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¿CÓMO MANTENER UN TELETRABAJO BENEFICIOSO?

TELETRABAJO BENEFICIOSO

El teletrabajo está a la orden del día en el mundo laboral, una medida que parece, va para largo. Sin embargo, a pesar de que antes del COVID-19 únicamente unos pocos/as gozaban de este sistema de trabajo, sin duda va a marcar un antes y un después. Por este motivo, Para garantizar un teletrabajo beneficioso, te traemos 7 consejos que puedes adoptar para sacar el máximo partido a esta situación.

Aunque aparentemente el teletrabajo parece venir de la mano de un sin fin de ventajas, puede convertirse en un inconveniente a la hora de alcanzar un buen nivel de eficacia y concentración. Igualmente, los psicológicos empiezan a debatir sobre las dificultades de compaginar la vida laboral y personal.

Por todo lo mencionado anteriormente, es muy importante establecer unos hábitos concretos que ayuden a que esta experiencia nos haga ser más productivos y que nos aporte beneficios en diferentes ámbitos. Por ello te contamos que hábitos te ayudarán a llevar a cabo un teletrabajo beneficioso.


7 consejos para mantener un teletrabajo beneficioso:

  • Delimita un espacio específico para trabajar en el que te sientas a gusto, este bien climatizado y tenga buena luz. Aquí realizaremos las diferentes tareas laborales. Por ello, es importante cuidar ciertos detalles para poder crear un ambiente ordenado y libre de distracciones.
  • Fija un horario regular pero flexible. Tener una rutina genera orden en nuestra vida y nos ayuda a calcular mejor el tiempo que destinamos a trabajar y a nuestra vida personal. Te recomendamos el Time Blocking, si no sabes como hacerlo.
  • Realiza pausas de forma regular y desconecta siempre después de trabajar. Dedica unos minutos a descansar la vista y a estirar las piernas. Otra opción sería realizar ejercicios de yoga o la meditación para relajar la mente y mejorar la concentración. Reducir el estrés, nos ayuda a controlar la aparición de posibles patologías bucales como el bruxismo.
  • Incluye actividad física en tu rutina además de la relajación o el yoga. Por ejemplo, cada hora podrías realizar una tabla de estiramientos o incluso hacer 25 sentadillas.
  • Cuida tu alimentación, que sea natural y equilibrada. Olvídate de las dietas estrictas pero evita consumir alimentos ultraprocesados o refinados.. Además, para evitar picar entre horas, puedes probar a programar el almuerzo o la merienda.
  • Cuida de tu salud bucal. Recuerda cepillarte los dientes tres veces al día, después de cada comida. Aprovecha que ya no existe esa «prisa» por volver inmediatamente a tu silla y dedica unos minutos a mantener una buena higiene bucal. No te olvides de acudir periódicamente a las revisiones con tu dentista. En Clínica Dental Qualitas ponemos a tu disposición un gran equipo de profesionales.
  • Intenta adoptar una postura correcta y busca mobiliario ergonómico. Es muy importante mantener la espalda recta. Para ello ajusta el respaldo de la silla hasta que esta forme un ángulo de 90º con los muslos. La silla idónea para tener una buena postura trabajando debe tener cinco ruedas, un respaldo reclinable y apoyabrazos. Por último, el sitúa tu ordenador a la altura de los ojos, si es un portátil, trabaja con un teclado adicional.

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CALMA EL MIEDO AL DENTISTA CON LA SEDACIÓN CONSCIENTE

Sedación consciente

Principalmente, la sedación consciente se emplea para combatir el miedo al dentista. De esta manera,  el paciente se mantiene consciente el tiempo que dure el tratamiento o la intervención. Este tipo de sedación es idónea para aquellas personas que sufran un alto nivel de estrés o ansiedad cuando visitan a su dentista.

Mediante el uso de óxido nitroso, se induce al paciente una leve sedación que le aliviará la tensión que le puedan provocar este tipo de situaciones. Además les ayuda a encontrase en un estado de bienestar y tranquilidad. Cabría destacar que las principales ventajas de este tipo de sedación son:

  • Disminuir la ansiedad del paciente.
  • Generar mayor seguridad en la consulta.
  • Posibilidad de realizar tratamientos en una sola sesión.
  • Favorecer una mejor recuperación y postoperatorio.

¿Qué otros tipos de sedación se utilizan en Odontología, además de la sedación consciente?

Existen diferentes formas de «relajar» al paciente dentro del mundo de la Odontología, como por ejemplo:

  • Administrar tranquilizantes que relajan el sistema nervioso central mediante un aguja. También conocida como sedación intravenosa.
  • Aunque es menos segura que la sedación consciente, con la sedación profunda se induce al paciente un estado de sueño profundo.
  • En procedimientos sin cortes ni suturas se emplea la sedación mínima.
  • Finalmente, mediante la sedación combinada se administran sedantes a través de la respiración o de la digestión.

¿En qué situaciones se emplea la sedación consciente?

En la Clínica Dental Qualitas ponemos a tu disposición un gran equipo de profesionales (Cirujanos maxilofaciales y Odontólogos) y excelentes servicios para cuidar la salud de tu boca. Por ello, damos la opción a aquellos pacientes que sufran mucho estrés o angustia en sus visitas al dentista, de ser tratados con sedación consciente.

Aunque habitualmente suele utilizarse en procedimientos concretos, para localizar una afección o en cirugías menores, nuestros profesionales te indicarán el tipo de sedación que más conviene en cada caso:

  • A través de las vías respiratorias: consiste en respirar el “gas de la risa” u óxido nitroso con una mascarilla nasa. Lo efectos son seguros, rápidos y eficaces. El paciente vuelve a un estado normal pasados unos minutos.
  • Con una aguja mediante vía intravenosa: suele emplearse en procedimientos más complejos. Los medicamentos son asimilados de manera más rápida por el organismo. Sin embargo, es necesario disponer de un anestesista profesional para llevar a cabo este tipo de sedación.

¿Dónde encontrarnos?

Estamos en la Calle Blasco de Garay, 63. Búscanos también en instagram y facebook como Clínica Dental Qualitas. Te contamos todo tipo de curiosidades y tips para mantener una buena y cuidada salud bucal. E igualmente, nos vemos por aquí cada quince días. Subimos dos post al mes cargados de información sobre nuestros tratamientos y servicios.

¿Quieres más? Disponemos de parking gratuito para nuestros pacientes y descuentos para familias numerosas y seniors. Descubre todas nuestras ventajas.

¡Te esperamos!


www.clinicadentalqualitas.com

contacto@clinicaqualitas.com
Fijo: 914757642
Móvil: 608658854

C/Blasco de Garay 63
Metro: Islas Filipinas
28015 Madrid

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VENTAJAS DE LA CLÍNICA DENTAL QUALITAS

Ventajas de la clínica dental

Te invitamos a que descubras todas las ventajas de la clínica dental que ofrecemos a nuestros pacientes.

En Madrid existe una oferta de implantología muy amplia y variada, por lo que no siempre es fácil saber en quién depositar tu confianza. En la Clínica Dental Qualitas ponemos a tu disposición un gran equipo de profesionales (Cirujanos maxilofaciales y Odontólogos) y excelentes tratamientos para cuidar la salud de tu boca.

Trabajamos con cirujanos maxilofaciales, como el Dr. José Antonio Ortíz Reina que trabaja desde hace años en el Hospital 12 de Octubre. Nuestro equipo de profesionales abarca la totalidad de tratamientos que se emplean, en la actualidad en el campo de la implantología: implantología avanzadaregeneración óseatransposición del nervio dentarioelevación del seno maxilar, entre otros tratamientos.


¿Cuáles son las ventajas de la clínica dental que puedo disfrutar como paciente?

  • En primer lugar, consultas gratuitas con tu dentista: Te orientamos sobre el estado de su salud bucal y la de los tuyos sin coste alguno.
  • También llevamos a cabo un diagnóstico dental gratuito: Estudio radiológico mediante ortopantomografía (OPG) gratuito.
  • Además te entregamos tu presupuesto sin compromiso: Contáctanos para solicitar tu presupuesto.
  • Por otro lado, ofrecemos un descuento para familias numerosas: Todos los miembros de las familias numerosas tienen un 10% de descuento. Infórmate sobre nuestras promociones exclusivas.
  • Igualmente, ofrecemos un descuento para personas mayores: Las personas mayores de 65 años tienen un descuento del 10% en los tratamientos de implantología.
  • Al terminar te haremos entrega de un kit de higiene dental que se adecue a tus necesidades después de cualquier tratamiento.
  • Contamos con un fisioterapeuta especialista en el tratamiento de la ATM (Disfunción de la articulación temporomandibular) para ofrecerte un tratamiento integral y de calidad de las dolencias derivadas del bruxismo.
  • Aseguramos una mínima radiación: Disponemos de equipos especiales (equipos digitales, delantales plomados, paredes y puertas plomadas…) que revisamos de forma periódica por empresas líderes en el sector para proteger a nuestros clientes y al medioambiente.
  • Para aquellos pacientes con miedo al dentista ofrecemos la posibilidad de tratarles bajo la sedación consciente usando óxido nitroso.
  • Disponemos de todas las especialidades odontológicas, para poder realizar todos sus tratamientos. Nuestro personal te guiará a lo largo del tratamiento y organizará tus citas con los distintos especialistas.
  • Finalmente, nuestro departamento de prevención se encargará de recordarte las citas de tratamiento y de revisión para asegurar una atención y seguimiento integral.

Cuando volvamos a la normalidad podremos recuperar ventajas como:

  • Talleres trimestrales gratuitos de higiene oraltécnicas de cepillado y mantenimiento de encías sanas para niños y adultos.
  • Los talleres gratuitos para niños son impartidos en inglés y cuentan con un cuenta cuentos para hacerlo divertido posible. Los niños que asisten a estos talleres reciben un regalo y  podrán disfrutar de una revisión anual gratuita.

¿Quieres más? Disponemos de parking gratuito para nuestros pacientes. También tenemos descuentos para familias numerosas y seniors. Descubre todas nuestras ventajas.

¡Te esperamos!


www.clinicadentalqualitas.com

contacto@clinicaqualitas.com
Fijo: 914757642
Móvil: 608658854

C/Blasco de Garay 63
Metro: Islas Filipinas
28015 Madrid

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